Einführung
Haben Sie sich jemals gefragt, wie Sie den ikonischen Geschmack eines Big Mac in einer handlichen, schnellen Wrap-Version genießen können? Studien zeigen, dass über 60 % der Fast-Food-Fans nach einfachen, hausgemachten Varianten ihrer Lieblingsburger suchen. Mit diesem Big Mac Wrap Rezept können Sie den klassischen Geschmack von Rindfleisch, Käse, Gurken, Salat und Sauce direkt zu Hause genießen – ohne Fast-Food-Restaurantbesuch.
Zutatenliste
Für 4 Wraps:
- 4 große Weizentortillas
- 400 g Rinderhackfleisch
- 1 TL Salz
- 1/2 TL Pfeffer
- 4 Scheiben Cheddar-Käse
- 1 Tasse gehackter Eisbergsalat
- 8–12 Gewürzgurken-Scheiben
- 1/4 Tasse Big Mac Sauce (oder selbstgemacht: Mayonnaise, Senf, Ketchup, Gurkenrelish, Zwiebelpulver, Knoblauchpulver)
Optional:
- Tomatenscheiben, rote Zwiebeln, geriebener Käse
Zubereitungszeiten
| Schritt | Zeit |
|---|---|
| Vorbereitung | 10 Minuten |
| Kochen | 10 Minuten |
| Zusammenstellen | 5 Minuten |
| Gesamtzeit | 25 Minuten |
Schritt-für-Schritt-Anleitung
Schritt 1: Hackfleisch braten
Rinderhack in einer Pfanne bei mittlerer Hitze mit Salz und Pfeffer anbraten, bis es vollständig durchgegart ist.
Schritt 2: Wraps vorbereiten
Tortillas auf einer sauberen Fläche ausbreiten und mit Big Mac Sauce bestreichen.
Schritt 3: Zutaten schichten
Jeweils etwas Hackfleisch, eine Scheibe Cheddar, gehackten Salat und Gurken auf die Tortilla legen. Optional Tomaten und Zwiebeln hinzufügen.
Schritt 4: Wrap rollen
Die Seiten einklappen und die Tortilla fest aufrollen, sodass alle Zutaten sicher eingeschlossen sind.
Schritt 5: Servieren
Wrap halbieren und sofort servieren. Optional in der Pfanne kurz anrösten für extra Knusprigkeit.
💡 Tipp: Für noch intensiveren Geschmack Wraps leicht mit Butter in der Pfanne anbraten.
Nährwertinformationen (pro Wrap, ca.)
| Nährwert | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 420 kcal |
| Fett | 25 g |
| Kohlenhydrate | 30 g |
| Eiweiß | 22 g |
| Zucker | 4 g |
Gesündere Alternativen
- Weniger Fett: Rinderhack durch mageres Putenhack ersetzen.
- Mehr Gemüse: Eisbergsalat mit Spinat oder Rucola kombinieren.
- Kohlenhydratarm: Tortilla durch Salatblätter oder Low-Carb-Wraps ersetzen.
Serviervorschläge
- Mit Pommes Frites oder Ofenkartoffeln servieren.
- Kleine Wrap-Häppchen als Snack für Partys.
- Mit Extra-Sauce auf der Seite für Dip-Liebhaber.
Häufige Fehler & wie man sie vermeidet
- Wraps reißen: Tortillas vorher leicht erwärmen, dann lassen sie sich leichter rollen.
- Füllung fällt heraus: Zutaten mittig platzieren und fest rollen.
- Hackfleisch zu trocken: Kurz vor Ende der Garzeit etwas Sauce hinzufügen.
Aufbewahrung & Meal-Prep
- Kühlschrank: 1–2 Tage haltbar, in Frischhaltefolie eingewickelt.
- Meal-Prep: Hackfleisch und Sauce vorbereiten, Wraps erst kurz vor dem Servieren zusammenstellen, damit sie frisch bleiben.
Fazit
Dieses Big Mac Wrap Rezept ist schnell, einfach und bringt den klassischen Burgergeschmack direkt nach Hause. Perfekt für Snack-Abende, Mittagessen oder Partys.
👉 Probieren Sie es aus, teilen Sie Ihr Feedback in den Kommentaren und abonnieren Sie unseren Blog für weitere kreative Wrap-Rezepte! 🌯🍔
FAQs
1. Kann ich die Wraps einfrieren?
Ja, vorgefertigte Wraps in Frischhaltefolie wickeln und bis zu 1 Monat einfrieren. Zum Servieren auftauen und leicht erwärmen.
2. Kann ich das Rezept vegetarisch machen?
Ja, Rinderhack durch pflanzliches Hack oder gebratene Pilze ersetzen.
3. Wie mache ich die Big Mac Sauce selbst?
Mischen Sie Mayonnaise, Senf, Ketchup, Gurkenrelish, Zwiebel- und Knoblauchpulver nach Geschmack.
4. Kann ich die Wraps vorbereiten?
Hackfleisch und Sauce vorbereiten, Wraps kurz vor dem Servieren rollen.
5. Kann ich Low-Carb-Wraps verwenden?
Ja, Salatblätter oder kohlenhydratarme Tortillas funktionieren hervorragend.
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